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地域密着の便利屋!川西・宝塚・尼崎・西宮・池田・豊中・箕面くらしお助け隊

大阪・兵庫/川西・宝塚・尼崎・西宮・池田・豊中・箕面・地域密着の便利屋!・遺品整理・いらない物の処分・草刈り・草引き・伐採・剪定・ハウスリフォーム・引越し・運搬をお手伝い(代行)する業者です。

重たいものを少しの工夫で腰の負担を減らして楽に運ぶ方法とは?

知恵袋

どうも、こんにちは くらしお助け隊 スタッフのたくおです。

 

 

今回は知ってて得をするような話

 

重たいものを少しの工夫で腰の負担を減らして楽に運ぶ方法とは?

 

 

掃除や部屋の模様替えや引越しの際に重たい荷物を運んだりして

腰や足を痛めた経験はありますか?

 

実は重たい荷物を運ぶ際にあるコツがあります。

それを知らないで力任せに荷物を運んでしまうから、

腰を痛めたり、重たくてふらつき最悪の場合、転倒し

ケガをしてしまったり、手を滑らして重たい荷物を

足の上に落してしまいケガをするという風に

コツを知らないだけでこんなにも不安な要素があります。

なので、これからはけがをしないため、させないために

今回紹介するコツをしっかり頭に叩き込んでおきましょう。

 

 

 

もくじ

  1. 重たいものは中の物などを減らし軽くしよう。
  2. どのように持って運べばいいの?
  3. 大きくて重たいものはどうすれば?

 

 

 1.重たいものは中の物などを減らして軽くしよう

 

 

まず、重たい荷物は軽くなる方法がないか確かめる。

 

 

1-1.段ボールに詰め込んだもの

 

段ボールに物をたくさん入れて運ぶのは待ってください。

それで、重たくなるは当たり前です。

でしたら、中の物を減らして半分にしてもう一つ

段ボールに詰め込んでください。

そうする事で、移動距離は増えますが、

一回の負担が少なくて済みます。

 

1-2.本は一度にたくさん持とうとしない

 

本は1つ1つとても重たいです。

段ボールにぎっしりとなると30~40kgは平気で超えます。

なので、自分が持てる数-1本という感覚で運ぶようにしましょう。

 

1-3.タンスは引き出しを取り外そう

 

タンスの引き出しは1つでも少し重たいです。

なので、引き出しをすべて取り外して運ぶと

2/3くらいの重さでタンスを運ぶことが出来ます。

 

 2.どのように持って運べばいいの?

 

持ち方は一番重要だと思います。

 

2-1.体全体を使って運びましょう

 

どうしても、腕の力だけで運ぼうとするとすぐに腕がパンパンになります。

なので、荷物を持ったら出来るだけ体に密着させましょう。

そして、若干胸からお腹あたりに荷物を少し押しながら

持つイメージです。

 

 

2-2.持ち上げるときは腰を曲げない

 

ダンボールなどをを持ち上げるときに

立ち上がった状態で腰を曲げて手を伸ばして

物を持ち上げている人いませんでしょうか?

 

それは腰を痛めたくないのなら絶対にやってはいけない方法です。

その持ち方だと腰と腕にダイレクトに重さが伝わり

その箇所だけに疲労がすぐにたまります。

 

なので、正しい持ち方はとしては

 立膝になり持ち上げるものを体に近づけます。

左右どちらでもいいので片手を物の下にもぐりこませます。

そして、もう片方の手は物の上の方を持ちます。

そのまま、腰を曲げず足を使って立ち上がる力を使って持ち上げます。

 

 

3.大きくて重たいものはどうすればいいのか?

 

冷蔵庫や洗濯機やタンスなど1人で持てそうにない物

 

 

3-1.大きいものは1人で持とうとしない

 

大きいものを一人で持とうとすると

危ないですし、周りの物にぶつけてしまったり、

落としてケガをしてしまったりと、

本当に危険です。

 

なので、そのような大きいものを運ぶ際は2人で

運ぶようにしましょう。

 

冷蔵庫や洗濯機は斜めに倒して角々で持つようにしましょう。

 

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このように持つと運びやすいです。

タンスなどはいらないのなら分解しましょう。

ハンマーがあれば簡単に分解出来て

板の状態にできます。

そうするととても運びやすくなります。

 

 

くらしお助け隊では、他にも様々な作業を対応しています

 

 

例えば、

 

 

害虫駆除(ゴキブリやクモや毛虫などの駆除)(シロアリ退治)

不要品処分(不用品処分・粗大ごみ処分のお手伝い)

生前遺品整理(遺品整理・処分のお手伝い)

草刈り(雑草などいらない根を残して切り落とす作業)

草引き(雑草などの草を根か取り除く作業)

伐採(主に木を切り倒す作業)

剪定(家の外に飛び出た木々などをきれいに整える作業)

ハウスリフォーム(トイレ・キッチン・風呂)(増減改築)

(家屋解体)(外壁塗装)(外構)(店舗改修・看板製作)

引越し・運搬(引越しのお手伝い)(家具の移動や部屋の模様替えのお手伝い)

 

詳しくはこちら下をタップしてくださいませ。

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くらしお助け隊 川西店ホームページをご覧いただけます。

 

 

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見積もりは無料なのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

通話無料 0120‐967‐622 直通携帯 090‐8123‐9211

 

 

 

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また次回の訪問をお待ちしています。